గుండె ఆరోగ్యంపై AHA-ACC కొత్త మార్గదర్శకాలు: 19 ఏళ్లు పైబడిన వారికి కీలక సూచనలు

కొత్త మార్గదర్శకాల ప్రకారం, 19 ఏళ్లు పైబడిన వారందరూ తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై అవగాహన కలిగి ఉండాలి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు దారితీసే ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. దీని నివారణకు తగిన చర్యలు తీసుకోవడం అత్యవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఇందులో భాగంగా, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం, మరియు ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించుకోవడం వంటివి కీలకమైనవి.

ఈ మార్గదర్శకాలు ప్రజలలో గుండె జబ్బుల నివారణపై అవగాహన పెంచడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. చిన్న వయస్సు నుండే జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం దీర్ఘకాలంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ సూచనలను పాటించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ గుండె ఆరోగ్యం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాలని సూచించారు.