డాక్సిన్ టైమ్స్: ఒత్తిడిని తగ్గించి మనశ్శాంతి పొందాలంటే ఈ 8 అలవాట్లను పాటించండి

ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఆర్థిక సమస్యలు, భవిష్యత్తుపై ఆందోళనలు చాలామందిని మానసిక ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్నాయి. ఈ ఒత్తిడి ఎక్కువకాలం కొనసాగితే నిద్ర, ఏకాగ్రత, రోజువారీ పనులపై ప్రభావం పడవచ్చు. అందుకే శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికీ ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.