చప్పట్లు కొట్టడం కేవలం ఆనందాన్ని వ్యక్తీకరించడానికే పరిమితం కాదని, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఒక శక్తివంతమైన అభ్యాసమని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. అరచేతుల్లోని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ల ఉత్తేజం ద్వారా గుండె, ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడుతుందని వారు వివరిస్తున్నారు.
మన అరచేతుల్లో దాదాపు 28 ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు ఉంటాయని, చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల ఈ పాయింట్లు ఉత్తేజితమై, శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా, గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కిడ్నీల పనితీరు మెరుగుపడటంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
రోజుకు 15-20 నిమిషాల పాటు క్రమం తప్పకుండా చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని, రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుందని, తద్వారా రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం విషయంలోనూ చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి వంటి మానసిక సమస్యలను తగ్గించి, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న వారికి ఇది ఒక సహజమైన పరిష్కారంగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఉదయాన్నే, ఖాళీ కడుపుతో 10-20 నిమిషాల పాటు చప్పట్లు సాధన చేయడం అత్యంత ప్రయోజనకరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ అభ్యాసాన్ని దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చని వారు తెలియజేస్తున్నారు.